दिवाली के साथ आई परेशानियों से ऐसे पाएं निजात...

दिवाली आते ही घरों में एक अलग सी रौनक आ जाती है. हर तरफ सिर्फ खुशियाँ और व्यस्तता ही नज़र आती है. ऐसे में घरों की सजावट, साफ़ सफाई और बढ़िया खाना साथ ही लेट नाईट पार्टी करने के बाद पेट की जिस तरह से बैंड बजती है वो सोचते ही बनता है. ऐसे में हम आपके लिए लाये हैं कुछ ऐसे नुस्खे जो इन सब दिक्कतों से आपको निजात दिलाएगा...

अजवाइन का करें इस्तेमाल

अगर आपको दिवाली के दिन तला-भुना खाने के कारण एसिडिटी की समस्या हो गई है तो अजवाइन का प्रयोग आप कर सकते हैं. यह एक बेहद अच्छा ऑप्शन हो सकता है. अजवाइन का यूज करने के लिए आप काला नमक लें और उसे गुनगुने पानी के साथ मिलाकर खाएं और इसके बाद इसे गर्म पानी के साथ खा लें. कुछ ही देर में आप बहुत ज्यादा आराम महसूस करेंगे.

हींग का करें इस्तेमाल

हींग में कई ऐसे गुण पाए जाते है जो अपच और बदहजमी को दूर करने में मदद करता है. इसे यूज करने के लिए खड़ी हींग को पीसकर पाउडर बना लें. इसके बाद इसे पानी औप गर्म पानी के साथ मिलाकर खाएं और ऊपर से गर्म पानी पी लें. कुछ ही देर में आपको गैस की समस्या से मुक्ति मिल जाएगी.

सौंठ का करें इस्तेमाल

पेट से जुड़ी परेशानी को दूर करने के लिए सौंठ बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे यूज करने के लिए आप सहसे पहले आधा चम्मच सौंठ लें और उसे गर्म पानी के साथ खा जाएं. इसके बाद गर्म पानी का प्रयोग करें. आपको कुछ ही देर में गैस से बहुत आराम महसूस होगा.

सौंफ का करें इस्तेमाल

आपको बता दें कि पेट में जलन से आराम के लिए लिए आप सौंप का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस इस्तेमाल करने के लिए एक चम्मच सौंफ लें और इसे भिगोकर रात भर रख दें. सुबह उठकर इसे पीस दें और इसके बाद पिएं. कुछ ही देर में पेट के जलन से आपको राहत मिल जाएगी.

गुलकंद का पानी

लेट नाइट पार्टी के बाद जब आप सुबह उठते हैं तो गैस बनना, ब्लोट करना और एसिडिटी होना बहुत आम बात है. इतना ही नहीं, लेट नाइट पार्टी के बाद सुबह के समय कब्‍ज की दिक्कत, सिर में दर्द होने लगता है. ऐसे में जब आप उठें अपने दिन की शुरुआत गुलकंद के पानी से करें. इसके लिए एक चम्म‍च गुलकंद को पानी में अच्छी तरह से मिलाएं और फिर बैठकर धीरे-धीरे इस पानी को पीएं. यदि आपके पास गुलकंद नहीं हैं तो गुलाब की पंखुडियां ले सकते हैं. गुलाब की पंखुड़ियां को पानी में डालकर इन्हें पी जाओ और मुंह में आने वाली पंखुड़ियों को चबा लें.

कुछ देर के लिए सो जाएं

यदि आपको कब्ज ही समस्या हो गई है तो आपको नाश्ते के बाद 15-20 मिनट के लिए सो जाना चाहिए. ऐसा करने के बाद उठते ही आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी. दोपहर में या नाश्ते के बाद कम से कम 15 मिनट पॉवर नैप लेने से आप दिनभर एनर्जेटिक भी महसूस करेंगे.

1/2 केला खाना है फायदेमंद

आजकल छोटे बच्चों में भी कब्ज की समस्या देखने को मिल रही है. आप दोपहर के खाने के बाद आधा केला जरूर खाएं. यदि आप इलायची केला जो कि साइज में छोटा होता है, का सेवन कर रहे हैं तो आप पूरा एक केला खाएं. चबा-चबा कर धीरे-धीरे केला खाने से बड़ों और बच्चों में ब्लोटिंग, कब्ज और एसिडिटी की समस्या दूर होगी. आप अपना दोपहर का भोजन 1/2 केले के साथ ही खत्म करें.

सुप्त बद्धकोणासन करें

आमतौर पर पार्टीज शाम को होती हैं. वहीं ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की दिक्कतें भी शाम को ही बढ़ती हैं. ऐसी स्थिति में आप शाम के समय 2-5 मिनट के लिए सुप्त बद्धकोणासन. इसके लिए योगा मैट पर शवासन की तरह पीठ के बल लेट जाएं. दोनों बांहों को शरीर के दोनों तरफ पैर की दिशा में रखें. घुटनो को मोड़ते हुए पैरों के तलवों को जमीन से लगाकर रखें. पैर के तलवों को नमस्कार की मुद्रा में एक-दूसरे से जोड़ें. इससे सारी गैस, ब्लोटिंग सब दूर हो जाएगी और आप फिट महसूस करने लगेंगे.

कांजी या राइस पेज

पार्टीज और त्योहारों में खूब खाया जाता है. एल्कोहल और मिठाइयों का भी खूब सेवन होता है. अगर आपको खूब मीठा खाने का मन कर रहा है तो आप कांजी या राइस पेज का सेवन देसी घी के साथ करें. राइस पेज बनाने के लिए मोटा चावल लें और उसे खूब सारे पानी में उबालें. चावल को सूप की तरह पकने दें. इसके बाद इसे एक बाउल में डालकर उसमें दो चम्मच घी डालें. पार्टी में जाने से पहले भी इसका सेवन कर सकते हैं इससे आपको हल्का महसूस होगा. रात में सोने से पहले भी इसका सेवन कर सकते हैं.